高齢者施設でケアフラ🌼レッスンを行いました
本日は横浜市内の高齢者施設にて
ケアフラ🌼（高齢者向けフラダンスレクリエーション）のレッスンを行ってきました。
ケアフラは
「無理なく・楽しく・自然に体を動かす」ことを大切にした
シニア世代のためのやさしいフラダンスプログラムです。
運動が苦手な方や、椅子に座ったままの方でも参加できるのが特徴です。
まずはアロハ体操でゆっくりスタート
レッスンの前半は、ケアフラオリジナルの「アロハ体操」。
・呼吸を整える
・肩や腕をほぐす
・関節をやさしく動かす
ゆったりとしたハワイアン音楽に合わせて、全身をストレッチしていきます。
「気持ちいいね」
「体が軽くなった」
そんな声が自然と聞こえてくる時間です。
いきなり踊るのではなく、まず身体を整えること。
これがケアフラの大切なポイントです。
足のステップ練習で下肢筋力アップ
後半は、足のステップ練習。
フラダンスの基本ステップを使いながら
ゆっくり、ひとつずつ確認していきます。
・足を上げる
・重心を移動する
・リズムに合わせて踏み出す
これらの動きは実は、
✔ 転倒予防
✔ 下肢筋力の維持
✔ バランス力向上
✔ 認知症予防
にもつながる大切な運動です。
「できた！」
「もう一回やりたい！」
参加者の皆さんの笑顔がどんどん増えていくのが印象的でした。
フラダンスは“心のリハビリ”にもなる
ケアフラで大切にしているのは、
単なる「体操」ではなく 心のケア も一緒に行うこと。
ハワイアン音楽に合わせて体を動かすと
自然と表情がやわらぎ、会話も増えます。
フラは「踊り」ではなく
“気持ちを表現するコミュニケーション”。
だからこそ、高齢者施設のレクリエーションにとても相性が良いと感じています。
高齢者施設・デイサービス向けレッスン受付中
ケアフラ🌼では
・高齢者施設
・デイサービス
・有料老人ホーム
・地域サロン
向けに
✔ 訪問レッスン
✔ オンラインレッスン（Zoom）
✔ ハイブリッド開催
を行っています。
「新しいレクリエーションを探している」
「座ったままできる運動を取り入れたい」
「音楽を使った楽しい体操を導入したい」
そんな施設さまは、ぜひ一度体験してみてください。
体験レッスン・導入のご相談はお気軽にお問い合わせください🌺
まとめ
派手な動きはなくてもいい。
ゆっくり、楽しく、続けられることがいちばんの健康習慣。
これからも
フラを通して、たくさんの笑顔を届けていきます。
アロハの心とともに🌺
